Le sommeil
Retrouver le sommeil grâce à la sophrologie
La sophrologie est un outil efficace pour améliorer la qualité du sommeil, surtout lorsque les troubles sont liés au stress, à l’anxiété ou aux pensées négatives. Grâce à des techniques simples de respiration, de détente musculaire et de visualisation, vous retrouvez progressivement un sommeil plus serein.
Pour mieux dormir
- Apaisement du système nerveux : activation du système parasympathique pour favoriser l’endormissement.
- Diminution de la fréquence cardiaque et relâchement des tensions physiques.
- Réduction des pensées envahissantes grâce à la concentration et à la visualisation.
Un rituel apaisant au coucher
- Mise en place d’une routine rassurante et adaptée à votre rythme biologique.
- Définition d’un rituel personnalisé pour aborder la nuit sereinement.
- Intensification des bénéfices en se projetant vers les éléments positifs du réveil et de la la journée à venir.
Qu’est ce que la sophrologie peut vous apporter ?
Des enregistrements audio personnalisés à utiliser chez vous, en déplacement ou en vacances.
Une pratique autonome après quelques séances seulement.
Des enregistrements audio personnalisés à utiliser chez vous, en déplacement ou en vacances.
Comment péréniser les bienfaits de ma séance ?
La sophrologie s’intègre facilement dans votre quotidien. Quelques minutes par jour suffisent pour retrouver calme et équilibre.
Son atout : une méthode simple, saine et efficace, qui vous aide à reprendre le contrôle quand le sommeil vous échappe.