Séance individuelle ou en groupe à Paris 16ème ou en ligne Accompagnements en sophrologie
Gestion du stress
Accueillir les émotions
Retrouver le sommeil
Changements de situation
Concentration et examens
Inconforts et douleurs
Accompagner la dépression
Dépasser une phobie
Découvrez l’ensemble des accompagnements proposés en sophrologie:
Chaque séance est personnalisée, en individuel ou en groupe, pour répondre à vos besoins spécifiques. Je vous reçois à Paris dans le 16ème arrondissement ou en téléconsultation.
Les informations indiquées ne se substituent en aucun cas à un traitement médical. Votre médecin ou spécialiste est l’unique interlocuteur habilité à établir un diagnostic médical.
Gestion du stress
Burn-out
Vous ressentez des signes physiques ou des pensées qui peuvent s’apparenter au stress ? cœur qui bat vite, tensions musculaires, respiration courte, maux de tête… ou inquiétudes répétitive, auto-critique … ?
La gestion du stress consiste à reconnaître les signaux de tension, à comprendre leurs causes et à mettre en place des stratégies pour y répondre.
Accueillir les émotions
On associe souvent une émotion à la personnalité, à l’humeur ou au tempérament d’une personne.
Mais qu’est-ce qu’une émotion en réalité ? et comment les exprimer ou les dompter ?
Retrouver le sommeil
Lorsque les troubles deviennent répétitifs et le réveil dur à supporter ou bien lorsque la fatigue s’installe progressivement et durablement, il est temps de prendre les choses en mains.
La sophrologie utilise des outils qui permettent d’améliorer considérablement le sommeil et de revire enfin !
Changements de situation
Vous allez ou avez peut-être déjà changé d’environnement professionnel ? la famille s’agrandit ? un déménagement est en cours ? ou bien on vous impose une situation qui ne vous convient pas…
La vie offre beaucoup de plaisirs et des situations nouvelles, cependant l’être humain que nous sommes doit « gérer » ces situations. Il s’agit de les vivre au mieux, avec le moins de stress possible.
Quel peut-être l’apport de la sophrologie ? sur quoi travailler ensemble ?
Concentration et examens
Le cerveau doit s’accommoder de cela, tout en étant hyper performant à l’école, au bureau, lors d’examens…
La concentration est en bonne partie la clé du succès mais alors comment y arriver ?
Inconforts et douleurs
Les douleurs physiques peuvent intervenir à tout moment de la vie, soit pour des raisons médicales soit simplement parce que le corps à envie de dire Stop !
Avec la sophrologie, il est possible de travailler sur l’anticipation ; c’est-à-dire de la manière dont on va gérer l’inconfort ou la douleur à venir (une opération, un rendez-vous chez le dentiste ou tout autre rendez-vous médical).
Dans le cas d’une douleur présente, il s’agit d’utiliser les techniques qui vous aideront à mieux appréhender et à gérer la douleur ou l’inconfort pour vous apporter davantage de bien-être et de sérénité.
Par exemple ; les acouphènes sont également beaucoup mieux perçus pour ne plus être une source dérangeante au quotidien.
Accompagner la dépression
La sophrologie, nous l’avons dit précédemment, ne se soustrait pas à un traitement médical. En revanche, elle offre un accompagnement afin de prendre conscience de ses propres ressources, de son potentiel et de ses valeurs.
Phobies
Bien sûr, nous apprenons à vivre avec l’appréhension de cette situation même s’il faut parfois subir la peur ou l’angoisse, accompagnée de troubles physiques (mains moites, cœur qui accélère, larmes parfois…)
Prendre l’avion pour découvrir une belle destination en famille ou la simple vue de pigeons ou d’autres petites bêtes s’apparente à un supplice ?
Ce n’est pas une fatalité ! la sophrologie est là pour vous aider.