Séance individuelle ou en groupe à Paris 16ème ou en ligne Accompagnements en sophrologie

Vous ressentez des signes physiques ou des pensées qui peuvent s’apparenter au stress ? Cœur qui bat vite, tensions musculaires, respiration courte, maux de tête… ou inquiétudes répétitives… ?
La gestion du stress consiste à reconnaître les signaux de tension, à comprendre leurs causes et à mettre en place des stratégies pour y répondre.

Vous êtes sujets à de vives sensations causées la plupart du temps par des éléments extérieurs, des situations nouvelles ou qui se répètent ? Vous vous trouvez trop sensible ou vous avez du mal à exprimer vos émotions ?
On associe souvent une émotion à la personnalité, à l’humeur ou au tempérament d’une personne. Mais qu’est-ce qu’une émotion en réalité ? Comment les dompter ou les exprimer ?

Qui n’a jamais été confronté à des soucis liés au sommeil dans sa vie ? Difficultés d’endormissement, micro-réveils, réveils précoces ?
Des troubles du sommeil peuvent apparaître en raison de stress, de surmenage intellectuel, d’un changement de situation, de son mode de vie …
Lorsque les troubles deviennent répétitifs, le réveil difficile à supporter ou bien lorsque la fatigue s’installe progressivement et durablement, il est temps de prendre les choses en mains.
La sophrologie utilise des outils qui permettent d’améliorer considérablement le sommeil et de retrouver force et sérénité.

Vous allez – ou avez peut-être déjà – changé d’environnement professionnel ? La famille s’agrandit ? Un déménagement est en cours ? Une situation vous est imposée ?
La vie offre beaucoup de nouveaux événements que nous devons apprendre à gérer. Il s’agit de les vivre au mieux, avec le moins de stress possible.
Quel peut-être l’apport de la sophrologie ? Sur quoi travailler ensemble ?

La concentration : un grand sujet qui suscite beaucoup d’intérêts notamment à l’heure des écrans et autres réseaux sociaux, à l’heure du Tout va Vite ! Lire vite, efficacement et s’imprégner de la multitude d’informations reçues n’est pas si simple.
Le cerveau doit s’accommoder de cela, tout en étant hyper performant à l’école, au bureau, lors d’examens…
La concentration est en bonne partie la clé du succès mais alors comment y arriver ?

Les douleurs physiques peuvent intervenir à tout moment de la vie, soit pour des raisons médicales soit simplement parce que le corps dit Stop !
Avec la sophrologie, il est possible d’anticiper ; c’est-à-dire d’imaginer  la manière dont on va gérer l’inconfort ou la douleur (une opération médicale à venir,  un rendez-vous chez le dentiste, des soins récurrents…).
Dans le cas d’une douleur présente, il s’agit d’utiliser les techniques qui vous aideront à mieux appréhender et à gérer la douleur ou l’inconfort pour vous apporter davantage de confort et de sérénité.

Peu ou plus d’envies ? De la tristesse ? Des pensées négatives ? Vous sentez votre humeur perturbée et cela affecte votre quotidien ? Bien entendu, vous avez probablement consulté votre médecin traitant ou un psychothérapeute.
La sophrologie, nous l’avons dit précédemment, ne se soustrait pas à un traitement médical. En revanche, elle offre un accompagnement afin de prendre conscience de ses propres ressources, de son potentiel et de ses valeurs profondes. La mise en place de stratégies et l’apprentissage des techniques sophrologiques permettent d’évoluer ensuite en toute autonomie.

Vous êtes parfois confronté à cette peur irrationnelle et incontrôlable. Ce sentiment d’une rare intensité déclenche en vous une angoisse majeure et vous fait perdre vos moyens.
Bien sûr, nous apprenons à vivre avec l’appréhension de cette situation même s’il faut parfois subir la peur ou l’angoisse, accompagnée de troubles physiques (mains moites, cœur qui accélère, larmes parfois…)
Prendre l’avion pour découvrir une belle destination en famille ou la vue de pigeons ou d’autres petites bêtes s’apparente à un supplice ?
Ce n’est pas une fatalité ! La sophrologie est là pour vous aider.