Les émotions
Accueillir ses émotions grâce à la sophrologie
Les émotions rythment notre quotidien. Certaines sont positives et stimulantes, d’autres plus difficiles à vivre dans certains cas. Des changements qu’ils soient d’ordre professionnels, familiaux ou même hormonaux apportent leur lot d’émotion. La sophrologie aide à mieux les comprendre, les accueillir et les transformer en ressources.
Que sont les émotions?
Dans les années 1970, le psychologue Paul Ekman a identifié six émotions de base, universelles à toutes les cultures : joie, tristesse, peur, colère, dégoût et surprise. Elles ont une fonction adaptative : elles nous aident à réagir rapidement face à notre environnement.
Les émotions secondaires
Les émotions secondaires sont plus complexes car elles résultent d’un mélange d’émotions de base et d’interprétations personnelles. Parmi elles : culpabilité, jalousie, honte, fierté… Notre passé et notre environnement jouent un rôle majeur dans leur apparition.
Qu’est ce que la sophrologie peut vous apporter ?
Comprendre et reconnaître la valeur de ses émotions
Apprendre à les accueillir sans jugement
Développer une relation plus sereine avec soi-même
Transformer ses émotions en ressources positives
Comment péréniser les bienfaits de ma séance ?
En sophrologie, vous apprenez à utiliser des stratégies et des techniques simples pour mieux accueillir et gérer vos émotions au quotidien. Ces pratiques, intégrées à votre rythme de vie, deviennent de véritables outils d’autonomie pour retrouver calme et équilibre.