douleurs
Soulager les douleurs grâce à la sophrologie
La sophrologie est un outil efficace pour accompagner les personnes confrontées à des inconforts ou des douleurs, qu’elles soient aiguës ou chroniques, en complément d’un suivi médical. La sophrologie agit sur la perception de la douleur et aide à mieux la gérer au quotidien.
Apaiser la douleur
Les exercices de respiration et de relaxation diminuent les tensions musculaires et nerveuses, ce qui permet d’atténuer l’intensité ressentie. Dans certains cas, la sophrologie utilise l’imagerie mentale (par exemple, imaginer une zone froide, légère ou engourdie) pour remplacer le ressenti douloureux.
Déplacer l’attention
La douleur tend à monopoliser la conscience. Grâce à des techniques de focalisation sur d’autres sensations agréables (chaleur dans les mains, contact avec le sol, sons positifs), la sophrologie permet de détourner l’attention et de laisser moins de place au signal douloureux.
Calmer l’anxiété
⚠️ La sophrologie ne remplace pas un avis médical ni un traitement. Elle peut toutefois être un complément efficace dans des situations telles que les douleurs post-opératoires, les migraines ou les syndromes douloureux chroniques
Qu’est ce que la sophrologie peut vous apporter ?
Une diminution de la perception douloureuse
Une réduction de l’anxiété et du stress associés
Un meilleur sommeil et plus de sérénité
Le sentiment de redevenir acteur de son bien-être
Comment péréniser les bienfaits de ma séance ?
La sophrologie vous transmet des outils simples à réutiliser de manière autonome, adaptés à votre quotidien. Quelques minutes de pratique suffisent pour retrouver un état de détente, renforcer votre confiance et mieux gérer les inconforts, même lors d’épisodes douloureux.